스트레스는 약일까 독일까?
스트레스는 우리 환경의 도전이나 위협에 대한 자연스럽고 필요한 반응이다. 적은 양으로, 스트레스는 우리에게 동기를 부여하고 집중력과 성과를 높이는 데 도움이 될 수 있다. 예를 들어, 마감일의 스트레스는 우리가 마감일을 맞추기 위해 더 열심히 일하는 것을 도울 수 있다. 이것을 급성 스트레스라고 한다. 하지만, 만성적이거나 장기적인 스트레스는 우리의 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스가 만성화되면 심장병, 고혈압, 불안, 우울증, 면역 기능 약화 등 다양한 건강 문제로 이어질 수 있다. 만성적인 스트레스는 또한 잠을 자고, 집중하고, 결정을 내리는 우리의 능력을 방해할 수 있습니다. 끊임없는 스트레스는 기억에 재앙이나 마찬가지다. 스트레스 반응 스위치가 늘 켜져 있다면, ..
2023. 2. 19.