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"Joyful: The Surprising Power of Ordinary Things to Create Extraordinary Happiness" by Ingrid Fetell Lee "조이풀: 특별한 행복을 만들어내는 평범한 것들의 놀라운 힘", 잉그리드 페텔 리 저 Joyful: 특별한 행복을 만드는 평범한 것들의 놀라운 힘"은 우리의 유형적 환경과 무형의 감정인 기쁨 사이의 연관성을 해독하는 심오한 탐험입니다. 잉그리드 페텔 리는 디자인과 심리학에 대한 전문 지식을 바탕으로 일상적인 사물과 환경을 어떻게 디자인하여 기쁨을 증진하고 웰빙을 향상시킬 수 있는지 이해하는 깨달음의 여정을 독자들에게 안내합니다. 다음은 이 책의 주요 주제, 신경과학과 심리학의 통찰력, 광범위한 사회적 함의에 대한 포괄적인 논의입니다. 기쁨의 미학 소개 리는 다양한 문화와 개인에게 본질적으로 기쁨을 불러일으키는 기본 요소로서 '기쁨의 미학'이라는 개념을 소개합니다. 그녀는 기쁨의 미학을 10가지로 구분합니다: 에너지, 풍요로움, 자유, 조화, 놀이, 놀라움, 초월, 마법, 축하, 쇄신입니다.. 2023. 9. 23.
행복의 공식 풀기: 닐 파스리차의 '행복 방정식'에 대한 탐구 행복은 정의하기 어렵고 종종 잘못 정의되기도 하는 개념으로, 수세기 동안 인류가 추구해 온 목표였습니다. 철학자, 과학자, 영적 지도자들은 모두 이 탐나는 존재 상태를 달성하기 위한 프레임워크를 제시했습니다. 이 가운데 닐 파스리차는 지속적인 행복을 얻는 방법에 대한 새로운 관점인 '행복 방정식'을 제시합니다. 핵심 방정식 이 책의 중심에는 간단하지만 심오한 방정식이 있습니다: "원하지 않는 것 + 무엇이든 하기 = 모든 것을 갖기." 언뜻 보기에 이 방정식은 역설적으로 보일 수 있습니다. 아무것도 원하지 않으면서 어떻게 모든 것을 가질 수 있을까요? 무엇이든 하는 것이 이 방정식에 어떻게 들어맞을까요? 아무것도 원하지 않기: 파스리차는 만족은 끊임없이 더 많은 것을 추구하기보다는 현재 소유하고 있는 것.. 2023. 9. 20.
스파이어 접근법: 웰빙에 대한 포괄적인 접근 방식 탈 벤 샤하르 박사가 개발한 SPIRE 접근법은 총체적인 웰빙을 달성하기 위한 다각적인 청사진을 제시합니다. 이 접근법의 원리를 자세히 살펴보면 각 차원이 어떻게 상호 작용하여 행복과 만족이 넘치는 삶을 만드는지 이해하는 데 도움이 됩니다. Spiritual Well-being 영적 웰빙 정의와 중요성: 영적 웰빙은 종교적 관습이나 신념과 엄격하게 관련되어 있지 않습니다. 그보다는 삶의 목적, 의미, 방향성을 발견하는 것입니다. 영적 웰빙은 우리의 경험에 맥락을 제공하는 중요한 내러티브를 제공하기 때문에 만족스러운 삶의 초석입니다. 영적 웰빙을 증진하기 위한 실천 방법: 성찰: 삶의 목적, 가치, 신념을 되돌아보는 시간을 정기적으로 마련하세요. 명상, 일기 쓰기, 간단한 묵상 등을 통해 성찰할 수 있습니.. 2023. 9. 19.
Margaret River: The Beacon of Western Australian Wines(마가렛 리버: 서호주 와인의 등대: 마가렛 리버) 호주 남서쪽 끝자락에 위치한 마가렛 리버 와인 지역은 세계 와인 업계에서 비교적 최근에 등장한 곳입니다. 하지만 불과 50여 년 만에 세계에서 가장 유명한 와인을 생산하는 곳으로 자리 잡았습니다. 해양성 기후, 고대 토양, 선구적인 와인 메이커들이 결합하여 뛰어난 품질과 개성을 지닌 와인을 만들어 냈습니다. 이 지역의 명성에 기여한 많은 와이너리 중에서도 리우윈 에스테이트, 바스 펠릭스, 컬렌 와인은 와인뿐만 아니라 와인이 전하는 이야기와 그들이 추구하는 가치로 두각을 나타내고 있습니다. Leeuwin Estate: An Artistic Ode to Chardonnay (리우윈 에스테이트: 샤르도네에 대한 예술적 찬사) 마가렛 리버를 이야기할 때 리우윈 에스테이트(Leeuwin Estate)를 빼놓을 수.. 2023. 9. 16.
Barossa Valley: The Crown Jewel of Australian Wine (바로사 밸리: 호주 와인의 보석) 남호주 애들레이드에서 차로 한 시간 거리에 위치한 바로사 밸리는 호주에서 가장 유명한 와인 산지입니다. 바로사는 풍부한 토양, 오래된 포도나무, 포도 재배에 완벽한 기후를 바탕으로 세계가 부러워하는 와인을 탄생시켰습니다. 특히 펜폴즈, 헨슈케, 토브렉이라는 세 개의 이름은 그랜지, 힐 오브 그레이스 쉬라즈, 런리그와 같은 상징적인 와인 덕분에 호주 포도 재배의 우수성을 상징하는 대명사가 되었습니다. Penfolds: Grange and Beyond (펜폴즈: 그랜지와 그 너머) 바로사 밸리가 세계 무대에서 명성을 얻게 된 데에는 펜폴즈(Penfolds)가 앞장서고 있습니다. 1844년 크리스토퍼 로우슨 펜폴드 박사가 설립한 이 와이너리의 급격한 성장에는 대표 와인인 그레인지(Grange)가 큰 역할을 했.. 2023. 9. 16.
'시스템 1'과 '시스템 2' '시스템 1'과 '시스템 2'는 심리학자 다니엘 카너먼이 그의 저서 '사고, 빠르고 느리게'(2011)에서 설명한 인간의 인지 및 의사 결정에 대한 이중 과정 이론을 말합니다. 이 개념은 인지 심리학의 기초가 되었으며 많은 연구를 자극했습니다. 다음은 두 시스템에 대한 개요와 연구 참고 자료입니다: 시스템 1: 빠르고 자동적인 사고 특징: 시스템 1은 자동적이고 직관적이며 빠르게 작동합니다. 즉각적인 판단과 본능적인 반응을 담당합니다. 뇌 영역: 연구에 따르면 시스템 1은 편도체 및 감정 처리에 관여하는 다른 변연계 구조와 연결되어 있습니다(Phelps & LeDoux, '감정 처리에 대한 편도체의 기여: 동물 모델에서 인간 행동까지," Neuron, 2005). 예시: 예: 얼굴 표정 인식, 익숙한 경.. 2023. 8. 18.
암피옥수스(작은 해양 무척추동물)와 인간의 뇌 사이의 관계 암피옥수스 Amphioxus(작은 해양 무척추동물)와 인간의 뇌 사이의 관계는 두 동물의 공통된 진화적 조상으로 거슬러 올라갈 수 있습니다. 이 관계는 척추동물 중추신경계의 진화를 이해하는 데 특히 흥미롭습니다. 연구 결과를 바탕으로 그 관계를 알아보세요: 암피옥서스의 계통 발생학적 위치: 랜슬롯이라고도 알려진 암피옥서스는 두족류에 속합니다. 이 문은 무척추동물과 척추동물을 잇는 가교 역할을 하는 등 무척추동물 진화의 중요한 단계에 속합니다. 노토코드와 등신경줄: 척추동물과 마찬가지로 암피옥수스는 척추동물 중추신경계의 진화적 선구자를 이해하는 데 필수적인 노토코드와 등쪽 중공 신경줄을 가지고 있습니다. 단순한 뇌 구조: 암피옥서스는 뇌가 단순하여 특수한 영역이 있는 잘 정의된 뇌가 없습니다. 그러나 척추.. 2023. 8. 18.
인생에서 목적과 의미의 중요성 삶의 목적과 의미는 종종 인간 성취의 근본적인 측면으로 인식됩니다. 이러한 목적 의식은 우리의 정체성의 필수적인 부분이며, 우리의 의사 결정을 안내하고 우리의 경험과 행동에 구조를 제공합니다(Steger, M. F., Frazier, P., Oishi, S., & Kaler, M., 2006). 목적과 의미가 담긴 삶의 혜택은 광범위하고 실질적입니다. 예를 들어, 더 나은 수면, 질병 위험 감소, 수명 증가 등 신체 건강 개선과 관련이 있습니다(Hill, P. L., & Turiano, N. A., 2014). 이는 삶의 목적 의식을 가진 사람들이 신체 건강을 그 목적을 달성하기 위한 수단으로 여기기 때문에 신체 건강을 돌볼 가능성이 더 높기 때문일 수 있습니다. 강한 목적의식과 의미는 심리적으로도 상당.. 2023. 8. 3.
기버의 힘: 기버의 힘: 기버가 주는 뜻밖의 혜택 사회적 상호 작용의 영역에는 기버, 테이커, 매처의 세 가지 유형의 사람들이 존재합니다. 이러한 범주는 조직 심리학자 Adam Grant에 의해 제시되었으며, 그는 우리의 직업적, 개인적 성공은 다른 사람과의 상호작용에 접근하는 방식에 달려 있다고 가정합니다(Grant, 2013). 이 백서에서는 종종 과소평가되는 이러한 접근 방식이 어떻게 성공과 성취로 이어질 수 있는지 다양한 연구를 통해 기버가 되는 것의 이점에 대해 자세히 살펴봅니다. 기버, 테이커, 매처에 대한 이해 기버는 대가를 바라지 않고 다른 사람을 돕고자 하는 의도로 상호작용에 접근하는 사람입니다. 테이커는 주는 것보다 더 많은 것을 얻고자 하는 반면, 매처는 주는 것과 받는 것의 균형을 유지하는 것을 목표로 합니다(Grant, 2013).. 2023. 7. 22.

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